Tout le monde s'entraine pour des raisons différentes et des objectifs différents. Mais quelque part, nous avons des similitudes aux athlètes, et s'entrainer comme tel présente de nombreux avantages. Qu'est ce qu'un non-athlète par rapport à l'athlète ? La différence réside surement dans l'objectif principal lié à la spécificité [...]

Chaque athlète désire la même chose : améliorer des compétences qui se traduiront par des exigences ou des tâches plus complexes dans le sport, et chaque personne : améliorer des compétences qui rendront les tâches plus faciles dans la vie quotidienne et dans le métier. En plus de faire [...]

Voici un exercice différent des autres mouvements de mobilité intégrant l'amélioration de la stabilité avec conscience et connexion de l'esprit aux muscles. Utilisé dans le programme Force Tactique en échauffement (Warm Up), il peut correspondre à tous ceux qui ont du mal à entrer en conscience avec la rétraction et [...]

Ce concept de la connexion esprit-muscle est connu sous le nom de concentration attentionnelle. Il existe 2 types de concentration attentionnelle : interne et externe. Concentrons-nous sur la concentration attentionnelle interne. Ce type de concentration et de connexion esprit-muscle est utilisé depuis bien longtemps dans le milieu du bodybuilding. [...]

Pourquoi soulevons-nous des poids ? Chacun aura sa propre définition ou sa vision du pourquoi soulever des poids, certains diront que c'est pour être solide, d'autres pour être fort. Pour les professionnels tactiques, ce sera pour se dépasser mentalement et faire le job. Pour les sportifs, être prêt pour [...]

Loin du domaine de la recherche du look « healthy » et qui ne développe pas les capacités de mouvements voire développe un mouvement restreint, la force et le conditionnement est le développement des capacités de mouvements et de la performance. Il ne s’agit pas d’un programme de musculation, d'un Work [...]